Cuánto paro te corresponde con tu sueldo: la tabla completa de la prestación en 2026

Quedarte en paro no significa cobrar tu sueldo a medias: el SEPE paga el 70% de tu base de cotización durante los primeros 180 días y el 60% desde el día 181, siempre dentro de unos topes oficiales que recortan los sueldos medios y altos. Esta es la tabla completa, calculada con las cuantías oficiales del SEPE para 2026 y metodología abierta al final. Dato libre de citar: El Prisma, noviembre de 2026.

La tabla: cuánto paro te corresponde según tu base

La referencia no es tu nómina, sino tu base reguladora: la media de tus bases de cotización de los últimos 180 días. En la práctica equivale a tu sueldo bruto mensual con las pagas extra prorrateadas. Importes en bruto mensual, escenario sin hijos:

De la tabla salen dos lecturas que conviene tener claras antes de hacer cuentas. Sin hijos, el paro nunca pasa de 1.225 euros brutos al mes: a partir de unos 1.750 euros de base ya estás topado durante los primeros seis meses, y desde unos 2.042, durante todo el periodo. A partir de ese punto la prestación deja de ser un porcentaje de tu sueldo y se convierte en una cantidad fija que marca el IPREM.

El mismo sueldo según tus hijos a cargo

Los hijos mueven los topes. Ejemplo con una base de 2.200 euros (brutos al mes):

Fíjate en el tercer caso: con dos hijos y base de 2.200 euros, el 70% (1.540 €) no llega al tope de 1.575 €, así que cobras el porcentaje íntegro.

Cuánto dura: de 4 meses a 2 años

La duración depende de lo cotizado en los últimos seis años, según la escala oficial del SEPE. Con 360 días cotizados (el mínimo para acceder) tienes 120 días de prestación; con dos años cotizados (720 días), 240 días; con cuatro años (1.440 días), 480 días; y el máximo, 720 días, se alcanza con seis años cotizados (2.160 días). Si no llegas a los 360 días, la vía es el subsidio por cotización insuficiente, no la prestación.

Tres cosas que casi nadie tiene en cuenta

La primera sorpresa llega con el primer ingreso: del paro también salen retenciones – IRPF y cotización a la Seguridad Social -, así que lo que recibes es algo menor que el bruto de la tabla. La segunda es el plazo: tienes 15 días hábiles desde que te quedas en situación legal de desempleo para pedir la prestación, y cada día de retraso es un día de paro que pierdes. La tercera, más desconocida, juega a tu favor: la prestación cotiza para tu jubilación, no es tiempo muerto.

Con los cambios vigentes desde 2025, el segundo tramo ya no baja al 50% como antes: se queda en el 60%, un alivio real para los parados de larga duración.

Metodología (abierta y comprobable)

Cálculo a 2 de noviembre de 2026 con las cuantías oficiales del SEPE: base reguladora = media de bases de cotización de los últimos 180 días; 70% los primeros 180 días de prestación y 60% a partir del día 181; IPREM 2026 de 600 €/mes (7.200 €/año), con topes calculados sobre el IPREM incrementado en una sexta parte (700 €): máximo 175% sin hijos (1.225 €), 200% con un hijo (1.400 €) y 225% con dos o más (1.575 €); mínimo 80% sin hijos (560 €) y 107% con hijos (749 €). Todos los importes son brutos mensuales.

Fuentes: SEPE (cuantías anuales 2026 y duración de la prestación), Seguridad Social (Orden PJC/297/2026, BOE), Agencia Tributaria y Ley General de la Seguridad Social.