La respuesta corta: cobrarás el 70 % de tu base de cotización media de los últimos 6 meses durante los primeros 180 días, y el 60 % a partir del séptimo mes, dentro de unos topes que dependen de si tienes hijos. La respuesta larga -porque casi todo el mundo mira la casilla equivocada de la nómina- va abajo. O directo al número: calculadora de prestación por desempleo.
Paso 1: tu base reguladora no es tu sueldo neto
El paro no se calcula sobre lo que te ingresan. Se calcula sobre la base de cotización por contingencias profesionales, la casilla de tu nómina que suele parecerse al bruto mensual sin horas extra. Se promedia la de los últimos 180 días cotizados. Si usas tu neto, el cálculo te saldrá mucho más bajo de lo real.
Paso 2: aplica el porcentaje
- Meses 1 a 6: 70 % de la base reguladora.
- Del mes 7 en adelante: 60 %.
Ejemplo: base de cotización media de 1.800 euros. Cobrarás unos 1.260 euros brutos al mes los primeros seis meses y unos 1.080 después. A eso hay que restarle tu cotización a la Seguridad Social (sí, se cotiza estando en paro, y eso es bueno para tu jubilación).
Paso 3: los topes pueden recortarte
La prestación tiene mínimo y máximo ligados al IPREM y a los hijos a cargo:
- Sin hijos: mínimo en torno a 810 euros y máximo en torno a 1.550 euros al mes.
- Con hijos a cargo: mínimo en torno a 1.070 euros y máximo en torno a 1.740 euros.
Son cifras orientativas de 2026: la cuantía exacta la fija el SEPE cada año. Nuestra calculadora del paro aplica los topes automáticamente.
Paso 4: cuántos meses te corresponden
Depende de los días cotizados en los últimos 6 años:
| Días cotizados | Meses de paro |
|---|---|
| 360-539 | 4 |
| 540-719 | 6 |
| 720-899 | 8 |
| 900-1.079 | 10 |
| 1.080-1.259 | 12 |
| 1.260-1.439 | 14 |
| 1.440-1.619 | 16 |
| 1.620-1.799 | 18 |
| 1.800-1.979 | 20 |
| 1.980-2.159 | 22 |
| 2.160 o más | 24 |
Las dudas de siempre
Si me voy yo, ¿hay paro? No: la baja voluntaria no da derecho a prestación. Sí hay finiquito. Detalles en baja voluntaria: paro y finiquito.
¿Y si no llego a 360 días cotizados? No hay prestación contributiva, pero puedes optar al subsidio por desempleo, con requisitos distintos.
¿El paro tributa? Sí: cuenta como rendimiento del trabajo en la renta. Muchas sorpresas de abril nacen aquí.
¿Dónde veo mis bases reales? En la Seguridad Social: informe de bases de cotización, disponible con certificado digital o Cl@ve.
Estimación orientativa con los datos públicos vigentes en 2026. La cuantía y duración oficiales las reconoce el SEPE con tus bases de cotización reales.